תוכנית האימון הטובה ביותר – קווים לדמותה
· תוכנית אימון 101. · עקרונות מדעיים בבנית תוכנית אימון כח/היפרטרופיה. · אופטימליות התוכנית: תזונה ושינה. · עקרונות מדעיים בניית מסת שריר "ברט קונטררס". תוכנית אימון 101: אנחנו נשאלים לא מעט על ידי מתאמנים : "מה עלי לעשות באימונים ואיך תוכנית האימון שלי צריכה להיראות?" אז היום ניגע בדגשים לתוכנית אימון טובה אשר מתבססת על […]